Йога‑трек в Гималаи:
базовый лагерь Эвереста
1-15 мая 2026
базовый лагерь Эвереста
1-15 мая 2026
Самая высокая гора в мире, снежные Гималаи, йога каждый день и друзья‑единомышленники. То, что стоит сделать хотя бы раз в жизни!
В чем фишка этого путешествия?
На маршруте предусмотрено время для личной садханы - вы не пропустите свои практики
-
Идем налегке!Никаких палаток, спальников, котелков и прочего снаряжения! Только личные вещи в легком рюкзаке -
Наивысшая точка маршрута - 5545мПридем в базовый лагерь Эвереста - самой высокой горы в мире! Мы не полезем наверх, а лишь постоим рядом. -
Йога на протяжении всего маршрутаЙога и медитации от Садхгуру наполнят энергией и осознанностью. Подойдет даже для новичков -
Группа единомышленниковНебольшая группа медитаторов Иша (≤ 10 чел), 2 организатора - учителя Хатха йоги от Садхгуру, гид
Путешествие как Садхана
Каждый день идти вверх по ступеням на высоте 2500-5000м - это крепкая садхана. Превзойдите себя, пробейте свои ограничения, станьте больше, чем вы есть сейчас. Это путешествие запомнится на всю жизнь!
Путешествие как Садхана
Каждый день идти вверх по ступеням на высоте 2500-5000м - это крепкая садхана. Превзойдите себя, пробейте свои ограничения, станьте больше, чем вы есть сейчас. Это путешествие запомнится на всю жизнь!
Только медитаторы Садхгуру
Мы хотим собрать компанию медитирующих людей, которые увлечены саморазвитием, познанием внешнего мира и внутреннего. Все участники на одной волне, все выполняют садхану и все очень интересные люди!
Только медитаторы Садхгуру
Мы хотим собрать компанию медитирующих людей, которые увлечены саморазвитием, познанием внешнего мира и внутреннего. Все участники на одной волне, все выполняют садхану и все очень интересные люди!
Это не восхождение на вершину Эвереста!
Мы не будем подниматься на саму гору. Мы совершим трек к базовому лагерю Эвереста - там безопасно! Не требуется специального снаряжения и навыков - только хорошая физическая подготовка.
Это не восхождение на вершину Эвереста!
Мы не будем подниматься на саму гору. Мы совершим трек к базовому лагерю Эвереста - там безопасно! Не требуется специального снаряжения и навыков - только хорошая физическая подготовка.
Расписание маршрута
1-15 мая 2026
1 мая
1 мая
Катманду
Встречаемся, располагаемся, ужинаем в вегетерианском ресторане
2 мая
2 мая
Катманду, Рамечап
Исследуем Катманду: делаем процесс в храме Деви, медитируем в месте самадхи Шивапури Баба, смотрим ашрам Ошо. Вечером переезжаем в Рамечап, чтобы вылететь рано утром в Луклу
3 мая
3 мая
Перелет в Луклу
Перелет из Рамечап в Луклу, откуда начинается трек к Эвересту. Доезжаем до поселка Пхакдинг
4 - 13 мая
4 - 13 мая
Трек по Гималаям
Трек к базовому лагерю Эвереста с акклиматизацией и спуск обратно в Луклу
14 мая
14 мая
Перелет из Луклы в Катманду
Возвращаемся в Катманду, приводим себя в порядок, отдыхаем
15 мая
15 мая
Катманду
В течение дня вылетаем домой
1 День - 1 мая 2026
Прибытие в Катманду (1 400 м), заселение, прогулка по калоритному району Тамель
Карта машрута с набором высоты
Что еще будет в путешествии
Храм Деви в Катманду
Сделаем процесс очищения Клеша Нашана Крийя в храме Деви, который осветил Садхгуру
Место самадхи Шивапури Баба
Шивапури Баба - йог, проживший 137 лет и покинул свое тело в лесу рядом с Катманду
Ашрам Ошо
В Катманду Ошо основал ашрам, открытый для посетителей
Непальские шапки
Купим знаменитые непальские шапки - отличный подарок осенью
Говорить по-английски
Практика английского языка на протяжении всего трека
Вегетарианское питание
На протяжении всего маршрута будет вегетарианская пища
Маршрут в цифрах
- 9/10СложностьТребуется физ подготовка
- 100%Красота вокругНе оставит равнодушным
- 40 л.За спинойЛегкий рюкзак
Нас будут сопровождать портеры - местные носильщики, которые понесут наши вещи. Нам же останется нести только самое необходимое и наслаждаться треком
Средняя температура и осадки
в базовом лагере Эвереста
в базовом лагере Эвереста
Лучшая возможность увидеть Гималаи, стоя у подножья самой высокой горы на планете!
В компании медитирующих людей, но наедине с собой и целым космосом
Организаторы трека
Мы создали это путешествие для себя и для вас, ведь мы на одной волне
- Федор СаблинГлавный организатор, сертифицированный преподаватель Хатха йоги от СадхгуруВ моей жизни есть 2 страсти: йога и путешествия. Когда йога и путешествия сходятся вместе, получается мощная комбинация, которая преобразует и оставляет глубокий след на всю жизнь.
- СандешОрганизатор в Непале, сертифицированный преподаватель Хатха йоги от СадхгуруЯ родился и живу в Непале - это поистине величайшая страна с самыми высокими горами в мире! С радостью покажу вам эти красоты и сделаю ваше путешествие незабываемым.
Стоимость
Йога трек
к базовому лагерю Эвереста
$2 790
$2 490
*при бронировании до 31.12.25
$2 490
*при бронировании до 31.12.25
1 - 15 мая 2026
Цена включает:
- Проживание в чайных домиках на маршруте (в комнате на несколько человек)
- Профессиональный непальский Гид
- Перелет Катманду – Лукла – Катманду на самолете
- Все переезды по маршруту на частном джипе/минивэне
- Разрешение на посещение охраняемой зоны Эвереста
- Завтраки, обеды и ужины во время треккинга (одно основное блюдо)
- Три ночи в отеле Ramada в Катманду (размещение на двоих + завтрак)
- Общая аптечка
- Все пермиты и входы в нац. парки
- 1 портер (носильщик) на 2 человека
- Аренда спальных мешков на время трека
Цена НЕ включает:
- Чаевые гиду и носильщику (ожидаются)
- Обеды и ужины в Катманду ~$100 (завтраки включены)
- Международный перелет в Катманду и из Катманду
- Сувениры
- Снеки и доп питание
- Аренда снаряжения
- Страховка
- Виза ($50 на 30 дней)
- Индивидуальное проживание на 3 дня в Катманду - $240
- Индивидуальное проживание на треке - $300
Как получить скидку?
Если вы круто снимаете видео, у вас есть хорошая камера, квадрокоптер и вы готовы сделать интересный фильм о нашем путешествии - напишите нам и мы сделаем для вас скидку в обмен на фильм.
Написать Оставьте заявку и забронируйте место в группе
Сейчас вы ничего не платите, а лишь оставляете заявку. Команда организаторов свяжется с вами для уточнения деталей
Заполняя форму, я соглашаюсь с политикой обработки и хранения персональных данных
Где мы будем жить
Во время трека в горах, мы будем жить в Чайных домиках (Teahouse)
Чайные домики - так называются лоджи на маршруте. В горах жизнь суровая, но у вас будет кровать, розетка, душ, общий теплый холл и небольшой магазинчик.
Отбросьте ожидания об особом комфорте, ибо его нет на такой высоте в Непале. На время трека нам нужно стать настоящими йогинами и радоваться простым вещам.
Стандартная комната в чайном домике рассчитана на 2-5 человек.
Если вас интересует индивидуальное проживание во время трека - это будет дополнительно стоит ~$300
Отбросьте ожидания об особом комфорте, ибо его нет на такой высоте в Непале. На время трека нам нужно стать настоящими йогинами и радоваться простым вещам.
Стандартная комната в чайном домике рассчитана на 2-5 человек.
Если вас интересует индивидуальное проживание во время трека - это будет дополнительно стоит ~$300
Как выглядят чайные домики в Непале
Шикарный отель в Катманду
Это не поход на выживание. До начала трека и после того, как спустимся с гор, мы будем жить в комфортабельных лоджах 5 звезд. Представьте, как прекрасно нырнуть в бассейн и лечь в уютную теплую кровать после долгого трека...
Подготовка к треку
Как подготовиться, что взять с собой, как обстоят дела с визой - нажмите на "плюсик" и раскроется список.
*Если у вас чего-то не хватает или не хотите брать много вещей - почти все можно будет купить или арендовать в Катманду
Если вы не знаете как правильно подготовиться физически для трека, мы поможем вам составить план.
*Если у вас чего-то не хватает или не хотите брать много вещей - почти все можно будет купить или арендовать в Катманду
Если вы не знаете как правильно подготовиться физически для трека, мы поможем вам составить план.
- Горные ботинки или горные кроссовки
- Нижнее белье - удобное, не давящее и в достаточном количестве, чтобы не стирать
- Термобелье - вечером, ночью и рано утром незаменимая вещь
- Дневной головной убор - туристическая шляпа с широкополыми краями, кепка
- Бафф - можно использовать как шарф, бандану, накидку на голову или налобную повязку
- Шапка - их мы купим до начала трека
- Носки - несколько пар: теплые, если холодно, и легкие, если жарко
- Теплые перчатки - на высоте будут мерзнуть руки
- Шорты - днем во время движения может быть жарко
- Футболки - несколько штук, в том числе синтетические, чтобы быстро сохли
- Кофта флисовая - с высоким воротником, чтобы прикрывать горло
- Куртка-ветровка - желательно непромокаемая и с капюшоном
- Штаны - треккинговые штаны или быстросохнущие синтетические брюки для дневных переходов
- Рюкзак - на 35-40 литров с водонепроницаемым чехлом
- Дождевик - чтобы оставаться сухим
- Сандали или вьетнамки - удобно ходить в лагере и в душ
- Сидушка или "поджопник" - пенка на попу для привалов в любом месте
- Треккинговые палки - отлично разгружают колени, особенно на спуске
- Термос 0,7л - горячая вода будет всегда рядом
- Налобный фонарик - незаменимая вещь в горах
- Перекус - шоколад, орехи, сухофрукты, злаковые батончики
- Средства гигиены - шампунь, мыло, туалетная бумага или салфетки, гигиеническая помада, солнцезащитный крем, кусачки для ногтей
- Солнцезащитные очки - в горах вы на пару километров ближе к солнцу
- Пауербанк - чтобы быть независимым от розетки
- Полотенце из микрофибры - оно легкое и быстро сохнет
- Небольшой запас налички в рупиях - для спонтанных покупок (примерно $300)
- Персональная аптечка - если вам нужны специальные медикоменты
Туристическую визу можно оформить по прилету в Катманду на:
Важно! Для оформления визы нужны наличные доллары - позаботьтесь об этом заранее. На всякий случай, берите доллары нового образца от 2013 года.
- 15 дней - $30
- 30 дней - $50
- 90 дней - $125
Важно! Для оформления визы нужны наличные доллары - позаботьтесь об этом заранее. На всякий случай, берите доллары нового образца от 2013 года.
Аэропорт Лукла (официально носящий имя Тенцинга и Хиллари в честь первых покорителей Эвереста) расположен на высоте 2846 метров. Для безопасного полёта в этот аэропорт необходима хорошая погода как в начальной, так и в конечной точке маршрута. Если погода будет плохая, полет будет отменен и нужно будет ждать ясной погоды.
Мы рекомендуем закладывать в план два дополнительных дня в конце треккинга на случай, если погода ухудшится. Это поможет не пропустить международный рейс.
Также покупайте билеты на международные перелеты из Катманду с опцией смены даты вылета. Если погода будет не благоприятная, вы не потеряете деньги, а спокойно поменяете дату вылета.
Если у вас есть ограничения по времени, а погода будет плохая, возможно улететь из Горекшеп в Катманду на вертолете - это будет стоить примерно $1300
Мы рекомендуем закладывать в план два дополнительных дня в конце треккинга на случай, если погода ухудшится. Это поможет не пропустить международный рейс.
Также покупайте билеты на международные перелеты из Катманду с опцией смены даты вылета. Если погода будет не благоприятная, вы не потеряете деньги, а спокойно поменяете дату вылета.
Если у вас есть ограничения по времени, а погода будет плохая, возможно улететь из Горекшеп в Катманду на вертолете - это будет стоить примерно $1300
Сложность маршрута
Требования к физической подготовке
Кто может пройти маршрут EBC?
- Высокая сложность (от средней до сложной) — маршрут включает высокогорный треккинг, ежедневные подъёмы и спуски, длительные переходы
- Протяжённость маршрута — около 130 км от Луклы до базового лагеря Эвереста и обратно
- Высотный фактор — наивысшая точка маршрута — Кала Паттар (5545 м). Необходимо правильно акклиматизироваться, чтобы избежать высотной болезни
- Время в пути — ежедневно 5–7 часов треккинга, иногда больше, особенно при подъёмах на высокогорные точки
Требования к физической подготовке
- Выносливость сердечно-сосудистой системы — необходима хорошая выносливость. Делайте минимум 10 000 шагов ежедневно или 5км бег.
- Сила ног — важно укрепить квадрицепсы, икроножные мышцы и подколенные сухожилия с помощью приседаний и выпадов для преодоления крутых подъёмов и спусков.
- Стабильность корпуса — крепкий корпус улучшает баланс и снижает утомляемость. Рекомендуется выполнять планку и упражнения на пресс.
- Психологическая устойчивость — поход в экстремальных условиях требует решительности, терпения и позитивного настроя.
- План тренировок — рекомендуется минимум 2–3 месяца подготовки перед походом, включая походы с загруженным рюкзаком. Ходите по лестницам как можно чаше. Выбирайте поход пешком вместо автомобиля.
Кто может пройти маршрут EBC?
- Начинающие треккеры — при правильной подготовке и акклиматизации новички могут успешно завершить маршрут.
- Опытные треккеры — для тех, у кого есть опыт походов, маршрут будет сложным, но выполнимым.
- Люди всех возрастов — маршрут успешно завершали участники в возрасте от 12 до 70+ лет при должной подготовке.
Дети с семьей
Дети старше 10–12 лет, обладающие хорошей физической формой и энтузиазмом, могут пройти маршрут до базового лагеря Эвереста. Родителям следует:
Люди в возрасте
Допускаются путешественники до 55 лет. Успех похода зависит от подготовки и темпа. Пожилым людям следует:
Основные рекомендации для всех возрастов
Дети старше 10–12 лет, обладающие хорошей физической формой и энтузиазмом, могут пройти маршрут до базового лагеря Эвереста. Родителям следует:
- Уделить больше внимания физической подготовке до начала трека
- Взять с собой привычные закуски, тёплые вещи и небольшие развлечения для отдыха в чайных домиках
- Полагаться на опытных гидов, которые уделяют особое внимание безопасности и моральному состоянию юных путешественников.
Люди в возрасте
Допускаются путешественники до 55 лет. Успех похода зависит от подготовки и темпа. Пожилым людям следует:
- Пройти медицинское обследование перед поездкой и получить разрешение на высокогорный поход.
- Сосредоточить тренировки на выносливости, балансе и силе ног.
- Совершать поход в более медленном темпе и нанять портера для снижения физической нагрузки.
Основные рекомендации для всех возрастов
- Дни акклиматизации необходимы для всех — детей, пожилых людей и новичков.
- Рекомендуется предварительная подготовка, имитирующая реальные условия (длительные походы, подъёмы в гору, перенос рюкзака).
- Успех зависит от устойчивого темпа, последовательных усилий и хорошей подготовки, а не от скорости.
- Подготовьтесь морально и психологически - это важное событие в вашей жизни и нужно пройти его с радостью. С чем бы мы не столкнулись на пути - мы пройдем через это с радостью!
☝️ Рекомендуется начать выполнять минимум за 2 месяца до начала трека
Если передать практики не получится, можно выполнять классические физкультурные упражнения - бег, плавание, ходьба, велосипед, кроссфит и т.п.
- Сурья Шакти / Сурья Намаскар - минимум 21 цикл ежедневно
- Ангамардана - ежедневно
- Симха крийя - для улучшения работы легких (доступна бесплатно на Ютюб)
- Все практики Хатха йоги - Йогасаны, Сурья Крийя, Упа йога приветствуются
- Шамбхави Махамудра Крийя - ежедневно
- Шакти Чалана Крийя - ежедневно
Если передать практики не получится, можно выполнять классические физкультурные упражнения - бег, плавание, ходьба, велосипед, кроссфит и т.п.
Мы позаботимся о:
- Спальный мешок - ночью пригодится
- Питание на маршруте
- Транспорт и переезды
- Общая аптечка
- Входные билеты и пермиты
- Помощь в покупке местных Сим карт
- Перевод с непальского на русский и обратно
- Трансфер из аэропорта и в аэропорт
Все супер! Погнали в Непал!
Оставьте заявку и мы с вами свяжемся в ближайшее время
Мы на связи
